ēstprieks

Trīskrāsu veselīgie smūtiji

08-12-2020
 

Nepieciešamie produkti: 

Zaļais smūtijs:  

Banāni – 1 gab 

Baby Spināti – 200 g 

Ābolu sula – 250 ml 

laims – 1 gab. 

Violetais smūtijs:  

Bumbieri – 2 gab. 

Mellenes saldētas – 150 g 

Ābolu sula – 100 ml 

Oranžais smūtijs:  

Ingvers – 15 g 

Mango saldēts – 200 g 

Apelsīnu sula svaigi spiesta – 200 ml 

Burkāns – 1 gab. 

Laims – 1 gab. 

Zaļais smūtijs: 

Rekomendēju banānu sagriezt mazākos gabalos jau iepriekšējā dienā un ielikt saldētavā. Blenderī ievieto banānu, spinātus, pielej ābolu sulu un uzspiež laima sulu. Visu sablenderē. 

Violetais smūtijs: 

Bumbierus nomizo, izgriež serdi un sagriež mazākos gabalos. 

Tad visas sastāvdaļas saliek blenderī un kārtīgi sablenderē.

Oranžais smūtijs: 

Ingveram nogriež miziņu. Burkānu nomizo un sagriež mazākos gabalos. Blenderī ievieto burkānu, ingveru, mango, apelsīnu sulu un laima sulu. Visu kārtīgi sablenderē.

Parunāsim
X